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新时时彩五行号码:这10个错误的减肥方法 让你越减越肥

2013-08-08 13:01:32 出处:新时时彩五星未出号 编辑:ChenLin
导读:减肥,我们都以为,只要摄入脂肪少了,就自然会瘦了。反之,摄入了脂肪食物必胖无疑。其实,在减肥的路上,很多人都走进了误区,下面这10个错误的减肥方法,将致使你越减越肥。

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  肥胖对于任何一个人来说,都是极不愿意看到的。然而因日常生活因素,因饮食因素,因工作压力......等等,都是导致肥胖的主要原因??醋欧⑴值奶逍?,才回过神要说要减肥。但下面这些错误的减肥观念,只会让你越减越肥,可要小心哦。

  错误1:喝酒就一定会长胖?NO!

  酒中的糖分并不是致人发胖的关键因素,单纯的酒精也不能影晌腰围臀围,酒精更不会转化为脂肪,只是能促进脂肪的储存。酒中的酒精产生的热量不能储存在体内,身体首先消耗的是酒精,然后才是其他燃料。

  所以,烈性酒使人发胖的程度与其他酒精饮料是一样的。而且,喝酒常?;崤渖细咧镜男〕?,如马铃薯片、果仁等,不幸的是任何随酒精一起下肚的脂肪都会直接作为脂肪储存起来。所以关键不是喝什么酒,而是喝酒的时候吃了什么。

这10个错误的减肥方法 让你越减越肥

  错误2:用蔬菜和水果代替饭和肉

  很多人相信只吃蔬菜和水果,热量低又有营养,是减肥期间最好的食谱。蔬菜水果的热量固然不高,但是不容易产生“饱”的感觉,不知不觉就吃多了,把胃口撑大了,一旦停止以蔬菜水果为主食,变大的胃口一定会成为你的体重杀手!

  更重要的是只吃蔬菜水果会导致营养失衡。肥胖的原因不同,并不一定是单一的营养积累,常常是缺乏将脂肪转变为能量的营养素。体内的脂肪转化成能量的时候需要多种营养的参与,如维生素B2、维生素B6及叶酸,缺乏这些物质,脂肪不易产生能量,自然堆积在身体里。而富含这些营养素的食物,如奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等脂肪类食品,长期被蔬菜水果代替,自然就缺少了能量转化的动力。

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